Rise & Shine
Een exclusief retreat dat jouw vrouwelijk leiderschap boost
Reset, Reflect, Recharge & Reconnect
Wil je meer rust, verbinding en echte vervulling in je leven, naast de externe resultaten die je al hebt neergezet?
Zoom 5 dagen uit om te herbronnen en krachtig in jouw vrouwelijk leiderschap te staan.
Rise & Shine is een exclusief retreat voor gedreven vrouwelijke leiders zoals ondernemers, zaakvoerders, CEO’s, directeuren, teamleiders, vrije beroepen en managers. Die streven naar positieve energie, rust in hun hoofd en balans in hun business én leven.
Reset
De eerste stap om terug te keren naar wie jij écht bent
Een plek waar zachtheid even belangrijk is als daadkracht. Waar verbinding de basis is voor groei. En waar leiderschap begint bij zelfzorg in plaats van overprestatie.
Een plek die rust brengt, helderheid schept en je leven transformeert vanuit de kern.
Een plek waar je stopt met overleven. Je vertraagt, je herbront en je neemt weer de regie over jouw leiderschap én je leven.
Reflect
Krachtig vrouwelijk leiderschap start van binnenuit
We nemen de tijd om stil te staan, terug te keren naar jezelf en helderheid te creëren. Vanuit die rust ontdek je opnieuw wat belangrijk is in je leven, je leiderschap en je manier van werken. Niet vanuit zweverigheid, maar met scherpe vragen, diepgang en eerlijke zelfreflectie.
Deze vier pijlers vormen het fundament van het Rise & Shine Retreat:
Persoonlijk leiderschap en zelfvertrouwen
Reflectie, vertragen, herverbinden met jezelf.
→ Van automatische piloot naar authentiek krachtig leiderschap.
Balans en veerkracht
Zelfzorg, energiemanagement, focus en praktische routines.
→ Van uitputting naar vitaliteit en balans.
Zichtbaar & krachtig vrouwelijk leiderschap
Grenzen, communicatie met impact, samenwerking met team.
→ Van twijfel en onzekerheid naar inspireren en delegeren.
Zachtheid als strategie
Feminine power, flow, joy en overvloed.
→ Van moeten naar mogen, van rush naar rust.
Krachtig vrouwelijk leiderschap start van binnenuit
We nemen de tijd om stil te staan, terug te keren naar jezelf en helderheid te creëren. Vanuit die rust ontdek je opnieuw wat belangrijk is in je leven, je leiderschap en je manier van werken. Niet vanuit zweverigheid, maar met scherpe vragen, diepgang en eerlijke zelfreflectie.
Persoonlijk leiderschap en zelfvertrouwen
Reflectie, vertragen, herverbinden met jezelf.
→ Van automatische piloot naar authentiek krachtig leiderschap.
Balans en veerkracht
Zelfzorg, energiemanagement, focus en praktische routines.
→ Van uitputting naar vitaliteit en balans.
Deze vier pijlers vormen het fundament van het Rise & Shine Retreat:
Zichtbaar & krachtig vrouwelijk leiderschap
Grenzen, communicatie met impact, samenwerking met team.
→ Van twijfel en onzekerheid naar inspireren en delegeren.
Zachtheid als strategie
Feminine power, flow, joy en overvloed.
→ Van moeten naar mogen, van rush naar rust.
Recharge
Je energie bepaalt de kwaliteit van je leiderschap
Vijf dagen lang leef je samen met mij en een kleine groep gelijkgestemde vrouwen om ‘af te kijken’ en te leren van mijn dagelijkse gewoontes.
Dit exclusieve 5-daagse retreat bestaat uit een warme mix van groepssessies en masterclasses, individuele sessies voor wie meer diepgang zoekt, interactieve ervaringsoefeningen, tijd voor jezelf, rust, beweging, yoga, een persoonlijk geluksplan en gezonde voeding.
We creëren ruimte voor overgave, zelfreflectie, natuur, lekker en gezond eten, dagelijkse practice en beweging. Alles draait om: een gezonde geest in een gezond lichaam.
In 2025 kan je kiezen uit het retreat “Zuiderse vibes” of “Natuur in eigen land”.
Programma
– Aankomst tussen 14 en 16u
– Welkom en kennismaking
– Diner
– Avondactiviteit
7-8u Miracle morning & yoga
9u Ontbijt
9u30 Masterclass #1: Waar sta ik vandaag?
12-14u Lunch & wandeling
14-16u30 Masterclass #2: Mijn toekomstvisie
17-19u Groepsactiviteit
19u30 Diner
7-8u Miracle morning & yoga
9u Ontbijt
9u30 Masterclass #3: Persoonlijk leiderschap en Welzijn
11u Masterclass #4: Veerkracht en Gezonde gewoontes
12u30-14 Lunch & wandeling
14-19u Me-time met verschillende opties voor een middag zelfzorg: individueel coachingsgesprek, massage, gelaatsverzorging, wandeling, yoga, breathwork
19u30 Diner
7-8u Miracle morning & yoga
9u Ontbijt
9u30 Masterclass #5: Emoties en ademhaling
11u Masterclass #6: Communicatie en samenwerking
12u30-14u Lunch & wandeling
14-16u Masterclass #7 : Je Persoonlijk geluks- en actieplan
16-18u Groepsactiviteit of vrij moment
19u Diner
7-8u Miracle morning & yoga
9u30 Ontbijt en afsluitmoment
11u Afscheid en vertrek
Tijdens dit retreat word je ondergedompeld in zachte vrouwelijke kracht, gezelligheid, plezier, herkenning, innerlijke rust, dankbaarheid, verbondenheid en verwennerij.
Reconnect
Echte verbinding ontstaat wanneer jij jezelf niet meer vergeet
Als je opnieuw verbonden bent met jezelf verandert er veel. Je keuzes, je energie, je grenzen. Zelfs hoe je leeft, werkt en leidt.
De resultaten van een Rise & Shine Retreat:
– Je leert jezelf beter kennen,
– Je brengt rust in je hoofd waardoor je beter slaapt,
– Je creëert meer tijd voor jezelf ondanks drukke agenda’s,
– Je durft ook écht me-time te nemen,
– Je kan aan jezelf werken zonder te vluchten,
– Je vindt ontspanning in een goede balans tussen werk & privé,
– Je kan ook in de toekomst verder dankzij concrete handvatten,
– Je werkt dagelijks aan een betere versie van jezelf,
– Je durft jezelf opnieuw belangrijk te vinden en “jouw” tijd te nemen,
– Je kan op een gezondere manier omgaan met stress,
– Je kan zo veel mogelijk uit je leven halen zonder opgebrand te raken.
Wat vrouwen zeggen …
over de Junès retreat in mei 2025 mede onder begeleiding van Klara Vandenbosch.
Ben jij een vrouw die veel draagt en al veel heeft bereikt?
Run jij een goed draaiend bedrijf of heb je een verantwoordelijke leidersfunctie, stuur je een team aan en zet je mooie resultaten neer?
Daardoor ben je ook druk, druk, druk.
Altijd maar werken en doorgaan, want je leeft in een rush van deadlines. Je holt van de ene afspraak naar de andere, tussendoor heb je team issues op te lossen en het huishouden draaiende te houden. Je gelooft dat het er allemaal bij hoort en daarom blijf je doorgaan.
Zit je ook vast in operationele taken?
Sta je hierdoor altijd aan en kom je niet toe aan wat echt telt? Even op adem komen en echt tijd maken voor jezelf en je familie, voor plezier en sociale activiteiten?
Hoe vaak zeg jij ‘ja’
op deze vragen?
– Voel je je soms alleen, maar wel verantwoordelijk voor alles en iedereen?
– Ervaar je regelmatig miscommunicatie of wrijving binnen je team?
– Neem je te weinig tijd voor reflectie en strategie?
– Lijd je persoonlijk leven en me-time onder deze werkdruk?
– Negeer je al lange tijd signalen van je lichaam?
– Ben je overprikkeld en verlang je naar rust?
Ik zie het keer op keer bij ambitieuze gedreven vrouwen met wie ik samenwerk.
Daarom nodig ik jou uit om nu te kiezen voor zachtheid, voor energie, voor een leiderschap dat klopt met wie jij diep van binnen bent.
Er zijn slechts 15 plekken voor het Rise & Shine Retreat in 2025. Wacht niet tot je agenda leeg is. Creëer nu ruimte door te kiezen voor jezelf.
Klara Vandenbosch
jouw compagnon de route
Als coach, trainer en facilitator begeleid Klara leiders en teams naar meer energie, betere samenwerking en krachtige communicatie. Zij combineert diepgaande expertise met een pragmatische aanpak, zodat je niet alleen inzichten krijgt, maar deze ook direct kunt toepassen in je leven én business. Lees hier meer over Klara.